みなさん、こんにちは！

最近は、涼しく秋らしい陽気になりましたね。

秋の晴れた空がとても綺麗で大好きです

暮らしの広場１０月号を紹介させていただきます。

テーマは『あかりと快眠』です。

あかりと快眠には深い関係があるのはご存じですか？

私は寝る1時間前以降はなるべくスマホやテレビを見るのをやめ、またリビングのあかりを暖色にし、

リラックスできる環境を意識しています。

そうすることで、以前よりも眠りにつく時間が早くなり深い眠りに入れている気がします。

なかなか快眠ができないという方にはぜひおススメです